Bukan Cuma Jaga Pola Makan, Ahli Ungkap 4 Pilar Diet Sehat untuk Imun Tubuh

Selain makanan, tidur juga menjadi faktor yang diperhatikan. Dokter Christopher menjelaskan, tidur ini lebih difokuskan pada kualitas dibandingkan kuantitas. Menurutnya, waktu tidur yang lama, tetapi tidak berkualitas sama saja tidak baik.

Untuk itu, dalam hal tidur, usahakan memiliki jam tidur yang cukup tetapi berkualitas sehingga ketika bangun, tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar.

3. Olahraga

Olahraga akan membantu membuat tubuh menjadi aktif. Hal tersebut juga membantu mencegah kalori menumpuk sehingga menghindari berat badan meningkat. Selain itu, olahraga juga baik untuk sistem kekebalan tubuh seseorang. Maka dari itu, penting melakukan olahraga meskipun tidak harus berlama-lama.

4. Kesehatan mental

Untuk memiliki diet yang sehat bagi imun, penting juga menjaga kesehatan mental. Pasalnya, stres dan depresi akan sangat memengaruhi kesehatan fisik seseorang. Untuk itu, penting menjaga kesehatan mental dengan melakukan berbagai kegiatan yang dapat membuat seseorang menjadi bahagia.