Infografis
Terapi Psikodinamik
Salah satu cara untuk berhenti PMO ialah melakukan terapi psikodinamik, yakni sejenis terapi bicara yang membantu orang mengungkap pikiran dan ingatan bawah sadar yang mungkin menjadi pemicu PMO.
Terapi CBT
Selanjutnya ada terapi perilaku kognitif atau CBT. Terapi ini bagi seseorang yang alami PMO akan mengidentifikasi dan mengelola pola pikir yang memicu berbagai perilaku seperti mengonsumsi konten negatif.
Terapi ACT
Lalu ada ACT atau Acceptance and commitment therapy. Terapi ini sebenarnya mirip dengan CBT. Bedanya, ACT menekankan penerimaan sebagai cara untuk mengelola pikiran negatif.
Konsumsi obat
PMO bisa disembuhkan dengan seseorang konsumsi obat antidepresan. Obat ini bekerja dengan mengurangi dorongan seksual yang terkait dengan kecanduan dan perilaku tersebut.
Ubah pola hidup
Baca Juga: Dilakukan Natasha Rizky agar Stres Teralihkan, Ini Manfaat Lari untuk Kesehatan Mental
Terakhir ialah mengubah pola hidup. Orang yang sudah kecanduan PMO harus bisa mengubah akitvitasnya sehari-hari.
