REGIONAL:
SUARAPURWOKERTO.ID, Buah-buah lokal di tanah air dianggap masih masih kalah pamor dari buah-buhan asal luar negeri yang banyak di jual di pasar tradisional hingga supermarket besar.
Padahal, Indonesia memiliki banyak sumber buah lokal yang tidak hanya enak, namun juga kaya vitamin dan mineral.
Tiga buah lokal tersebut di antaranya manggis, markisa, dan matoa (3M) yang dipercaya sangat bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh dan mencegah serangan virus.
Hampir sebagian besar buah lokal termasuk manggis, markisa, dan matoa tidak tersedia sepanjang tahun, dikarebakan tergantung musim berbuahnya. Akan tetapi, jika telah tiba musimnya, jangan lewatkan tiga buah lokal yang dikenal dengan 3M ini, karena sangat bermanfaat untuk tubuh Anda dan keluarga.
Berikut ini ulasan mengenai buah manggis, markisa, dan matoa.
1. Matoa
Buah matoa mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan dikenal sebagai penangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan tumbuhnya sel-sel kanker pada tubuh.
Selain antioksidan, buah matoa juga mengandung vitamin C , vitamin E, mineral, dan tanin yang bermanfaat untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh, sekaligus memelihara kesehatan kulit dan kesuburan pria.
Buah matoa mampu menghambat perkembangan bakteri penyebab infeksi saluran napas dan saluran kemih. Dalam buah yang berkonsistensi kenyal ini juga terkandung beberapa mineral seperti kalsium dan kalium. Buah matoa juga kaya akan serat dan kandungan nutrisi yang tak kalah dengan buah lainnya.
2. Markisa
Dalam satu buah markisa terkandung sekitar 80-100 kalori. Buah ini juga mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, zat besi, dan kalium.
Buah markisa juga mempunyai kandungan serat yang tinggi, dalam satu buah markisa setidaknya mengandung 2 gram serat. Serat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan bisa menjadi obat pencahar alami, hingga mencegah sembelit.
Ada beberapa jenis antioksidan yang terkandung dalam buah markisa yaitu polifenol, flavonoid, vitamin C, dan piceatannol yang berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. Sekaligus memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit infeksi seperti flu dan pilek.
3. Manggis
Beberapa tahun belakangan, kulit manggis dipercaya berkhasiat sebagai obat anti kanker, karena mengandung zat xanthones, salah satu antioksidan yang sangat bermanfaat.
Supplement dari kulit manggis pun diburu banyak orang. Padahal, buah lokal yang rasanya asam manis segar ini tidak hanya menyimpan khasiat di kulitnya saja, buahnya juga dipercaya sebagai superfood karena tinggi kandungan vitamin A dan E. Dua vitamin ini dipercaya memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan kulit dan kecantikan.
Daging buah manggis juga mengandung polikasarida, cathecins, dan polyphenols yang merupakan salah satu bahan antikulat dan anti bakteri. Buah manggis juga dipercaya dapat mengurangi rasa sakit, mencegah infeksi, dan tekanan darah tinggi. (Arif Kusuma Fadholy)
TERPOPULER