5. Mudah sakit
Kurang tidur juga dapat membuat seseorang lebih mudah sakit. Hal ini disebabkan karena sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi secara optimal untuk melawan virus dan bakteri. Akibatnya, seseorang akan lebih rentan terhadap penyakit. Jika dibiarkan terus menerus, kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.
6. Mudah stres
Efek kurang tidur selanjutnya adalah mudah stres. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang pada hari berikutnya. Anda mungkin mengalami perubahan mood dan menjadi lebih tidak sabar.
Kondisi emosional yang lebih sensitif ini dapat berdampak pada kinerja Anda, terutama ketika Anda harus membuat keputusan penting. Jika hal ini tidak ditangani, dapat memicu masalah seperti perilaku impulsif, kecemasan, depresi, dan paranoid. (*)
(*/Haekal)
Sumber: Laman Resmi Kementerian Kesehatan
