Suara.com - Posisi tidur memang banyak macamnya. Ada yang senang tidur tengkurap, telentang, miring ke kiri atau ke kanan.
Namun, tahukah Anda bahwa posisi tidur ternyata bisa mempengaruhi kesehatan tubuh lho! Salah satunya adalah posisi tidur dengan memiringkan badan ke kiri.
Seperti dilansir dari Boldsky, posisi tidur ini ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Mau tahu apa saja manfaatnya? Berikut penjelasannya lebih lanjut:
1. Mencegah penyakit
Anda pasti tak menyangka bahwa tidur dengan posisi tubuh miring ke kiri ternyata dapat mencegah dari penyakit serius. Ini dikarenakan posisi tidur seperti ini merupakan dominan dari sisi limfatik sehingga bisa membantu membuang semua racun melalui drainase limfatik.
2. Meningkatkan fungsi jantung
Tak hanya bisa membantu mencegah penyakit, posisi tidur miring ke kiri juga bisa mengurangi beban kerja jantung saat memompa darah, karena dibantu oleh gravitasi. Sirkulasi darah ke jantung juga bisa meningkat, karena beban pembuluh darah untuk mengambil darah ke jantung berkurang.
3. Menyehatkan pencernaan
Selain meningkatkan fungsi ginjal, tidur miring ke kiri juga akan meningkatkan kesehatan pencernaan. Ini dikarenakan posisi tidur ini akan membuat lambung dan pankreas menggantung secara alami. Dengan begitu produksi enzim pankreas akan berlangsung maksimal dan pergerakan makanan di sistem pencernaan menjadi lebih mudah.
4. Cegah asam lambung
Anda yang sering mengalami asam lambung naik, sangat disarankan untuk tidur dengan posisi ini, karena tidur miring ke kiri akan membuat produksi asam lambung jadi berkurang. Tak hanya itu, jantung juga terhindar dari panasnya asam lambung.
5. Meningkatkan pergerakan usus
Posisi tidur miring ke kiri juga akan membantu mempermudah pergerakan makanan dari usus kecil ke usus besar, sehingga proses mencerna akan lebih mudah dan limbah dari sisa makanan akan lebih mudah keluar.
6. Terhindar dari kelelahan
Tidur dengan posisi tubuh miring ke kiri juga membuat Anda terhindar dari kelelahan, karena posisi tidur ini membuat hati dan kantung empedu menggantung secara bebas. Dampak positifnya, proses pengeluaran racun pun berjalan dengan lancar. Kondisi inilah yang membuat tubuh terhindar dari kelelahan yang tidak perlu.
8. Mencerna lemak lebih maksimal
Tidur miring ke kiri dapat membuat kerja empedu menjadi lebih ringan, sehingga fungsi empedu untuk mencerna lemak melalui proses emulsifikasi semakin maksimal. Dengan begitu, tubuh terhindar dari akumulasi lemak yang bisa memicu berbagai macam penyakit.
9. Meningkatkan fungsi ginjal
Tidur dengan posisi tubuh miring ke kiri juga akan meningkatkan fungsi organ ginjal sehingga penyaringan akumulasi racun mampu berjalan dengan maksimal sehingga tidak ada penumpukan racun.
Itulah beberapa manfaat yang didapat bila Anda tidur dengan posisi tubuh miring ke kiri. Namun. Anda juga perlu mengimbangi dengan posisi lain sehingga manfaat kesehatannya akan didapat lebih maksimal.
TERPOPULER
