Suara.com - Tak sengaja melihat sisa sayuran di feses atau tinja, Anda tentu merasa khawatir dengan sistem pencernaan tubuh. Jangan-jangan ada yang tak beres dengan tubuh Anda sehingga sayuran tak tercerna dengan baik.
Daripada berpikir yang macam-macam, ada baiknya Anda membaca beberapa alasan yang dapat menyebabkan sayuran masih tersisa di feses, seperti dilansir laman Prevention.
1. Makanan tidak dicerna dengan baik
Beberapa makanan yang tergolong tinggi serat, seringkali sulit untuk dicerna, seperti jagung, wortel, sereal, biji-bijian, hingga kacang-kacangan.
"Hampir semua sayuran mengandung karbohidrat kompleks yang tidak mudah diubah menjadi kalori oleh tubuh," kata Daniel Freedburg, seorang gastroenterologist di Columbia University Medical Center.
Untuk memastikan bahwa tubuh benar-benar menyerap nutrisi yang Anda konsumsi, cobalah olah sayur dengan mengukusnya. Hal ini membuat sayuran menjadi lebih lunak dan mudah dicerna.
2. Anda tak mengunyah makanan dengan benar
Jika Anda tidak mengunyah makanan dengan benar maka hal ini akan menyulitkan enzim pencernaan untuk menyerap nutrisi yang terkandung didalamnya. Ini sebabnya Anda bisa melihat sisa-sisa sayuran dalam feses Anda.
3. Tingkat metabolisme yang melambat
Untuk mencerna makanan dibutuhkan waktu 24-72 jam. Pada beberapa orang yang memiliki metabolisme lambat, hal ini akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mencerna makanan, termasuk menyisakan sayuran yang tak tercerna dengan baik.
4. Anda mengalami masalah kesehatan
Melihat adanya sisa makanan dalam tinja memang memprihatinkan. Tapi hal ini bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang serius, jika disertai dengan gejala lain seperti diare atau penurunan berat badan yang drastis.
Menurut Freedburg, beberapa gangguan kesehatan seperti celiac, crohn dan insufisiensi pankreas dapat memicu sisa makanan tidak tercerna dengan baik.
TERPOPULER
