Suara.com - "Jangan makan sambil berdiri!" Tentu Anda sering mendengar nasihat ini dari orangtua. Selain alasan kesopanan, ternyata ada manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan ketika makan dalam kondisi duduk.
Seperti dilansir dari laman TimesofIndia, ketika makan sambil terburu-buru, baik sambil berdiri maupun berjalan, maka tubuh mencerna makanan lebih lambat dari biasanya. Hal ini juga membuat Anda mengonsumsi makanan secara berlebihan karena sinyal kenyang tak juga didapat.
Sementara itu, ketika Anda makan dalam posisi duduk, maka sama saja dengan Anda melatih otot perut untuk mengeluarkan enzim pencernaan sehingga proses mencerna makanan menjadi lebih lancar. Tak hanya itu makan sambil duduk juga membuat tubuh lebih fleksibel dalam jangka panjang karena panggul dan otot punggung Anda meregang sehingga mengurangi rasa nyeri punggung.
Manfaat lain dari makan dalam posisi duduk adalah dapat melancarkan aliran darah. Pasalnya, tubuh kita dirancang ketika duduk jalur peredaran darah menjadi lebih lancar sehingga membuat jantung menjadi lebih kuat.
Nah bagi Anda yang lebih senang duduk lesehan ketika makan juga ada manfaatnya, lho. Duduk bersila diketahui dapat melemaskan saraf dan mengurangi tekanan di sekitar jantung yang dihabiskan untuk melakukan proses pencernaan.
Bahkan kabar baiknya lagi, duduk ketika makan bisa memberi efek seperti meditasi. Ketika Anda benar-benar duduk untuk makan dan tidak melakukan kegiatan lain seperti memegang gawai, maka sama saja Anda berlatih sukhasana yakni pose yoga yang dirancang untuk menenangkan saraf.
Pose ini diketahui akan membuat pikiran lebih jernih dan juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. Bagaimana, sudah tahu kan manfaat makan dalam posisi duduk?
TERPOPULER
