Infografis
5. Jogging
Jogging adalah jalan cepat atau lari kecil untuk menyerap oksigen dan membuat fungsi jantung agar bekerja lebih cepat dari biasanya. Jogging biasa dilakukan pagi hari atau sore menjelang mandi.
Sebuah penelitian menyebut seseorang menjadi lebih cerdas, karena sering berlari. Itulah temuan yang di dapat dari sebuah penelitian di Nihon Fukushi University di Handa, Jepang.
"Manfaat tersebut menurun saat orang meninggalkan kebiasaan joging. Artinya, olahragayang konsisten diperlukan untuk menjaga manfaatnya," kata pemimpin penelitian Dr Kisou Kubota seperti dilansir Preventdisease.
