Suara.com - Yuk Mengenal Diet Pescatarian yang Dilakukan Ed Sheeran.
Istilah pescatarian sebelumnya cukup asing, hingga baru-baru ini ramai dibicarakan karena penyanyi Ed Sheeran mengaku tengah menjalani diet pescatarian untuk menunjang aktifitas sekaligus menjaga tubuhnya.
Diet pescatarian adalah menjaga kondisi tubuh dengann mengonsumsi makan-makanan laut dan tidak mengonsumsi daging darat.
Pola makan ini menyerupai vegetarian tanpa mengonsumsi daging, namun tetap mengonsumsi ikan. Nama pescatarian pun berasal dari kombinasi bahasa Italia "pesce" yang berarti ikan dan "vegetarian".
Pola makan ini terbentuk karena beberapa faktor, diantaranya karena ikan memiliki banyak nutrisi bermanfaat untuk tubuh, dan merupakan alternatif lebih ramah lingkungan ketimbang daging lainnya.
Dilansir dari Healthline, ada beberapa alasan mengapa orang memilih untuk menjadi pescatarian dan memperbanyak konsumsi seafood dan ikan. Beberapa orang memilih untuk menambahkan ikan dalam vegetarian dietnya supaya mereka bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari diet berbahan dasar tanaman dan juga manfaat sehat dari ikan.
Diet ini memang diklaim sehat, termasuk dianggap berhasil menurunkan risiko obesitas dan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Diet ini juga bisa membantu perempuan untuk menjaga berat badan. Orang lainnya mungkin ingin berkontribusi pada dampak lingkungan.
Makanan pescatarian yang ideal terdiri dari 50 persen sayuran, 25 persen makanan laut dan 25 persen biji-bijian atau karbohidrat kompleks lainnya. Termasuk diantaranya salmon, tuna atau trout, udang, tiram, dan lain-lain.
Diet Pescatarian yang dilakukan Ed Sheeran pun banyak mengundang banyak milenial mengikuti diet tersebut. Rosalin Febriyanti.
TERPOPULER
