Suara.com - Meningkatkan kesehatan ginjal dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang bagus untuk organ penting ini.
Jaga kesehatan ginjal dengan 'bijaksana dalam air'. Ini berarti meminum air dalam jumlah yang tepat untuk tubuh.
Kesalahpahaman umum yang hingga kini masih dipercaya adalah setiap orang harus minum delapan gelas air per hari. Tetapi karena setiap orang berbeda, kebutuhan air setiap hari akan berbeda-beda per orang.
Seberapa banyak air yang Anda butuhkan didasarkan pada perbedaan usia, iklim, intensitas olahraga, serta keadaan kehamilan, menyusui, dan penyakit.
Selain itu, ada juga beberapa minuman yang ternyata bagus untuk menjaga kesehatan ginjal, melansir Huffington Post.
1. Anggur
Mengonsumsi anggur secara moderat dapat menjaga kesehatan ginjal dan melindungi jantung pada pasien yang sudah memiliki penyakit ginjal. Hal ini disebutkan dalam penelitian yang dipresentasikan saat pertemuan National Kidney Foundation.
Para peneliti menemukan, orang yang minum kurang dari satu gelas anggur sehari memiliki prevalensi 37 persen lebih rendah terkena penyakit ginjal kronis daripada mereka yang tidak minum anggur sama sekali.
2. Jus Cranberry
Minuman merah asam ini baik untuk kesehatan saluran kemih dan ginjal Anda. Cranberry mengandung senyawa yang bisa membunuh e. coli, bakteri penyebab infeksi saluran kemih (ISK) (80 hingga 90 persen kasus).
Sebagian besar ISK berada di kandung kemih. Namun jika tidak diobati dengan cepat, penyakit ini dapat menyebar ke ureter dan masuk ke ginjal. Itu bisa menyebabkan infeksi ginjal yang lebih serius dan menyakitkan, yaitu pielonefritis.
3. Air
Air sangat penting bagi kehidupan. Air melakukan banyak fungsi penting dalam tubuh seperti membuang racun, mengangkut nutrisi, dan mengatur suhu tubuh.
Meminum banyak air membantu ginjal berfungsi dengan baik, mampu menyaring limbah dan racun dari darah dengan mengeluarkannya dalam bentuk urine.
TERPOPULER
