Cegah Hipertensi, Ini 8 Makanan untuk Jaga Tekanan Darah Tetap Normal

Suara.com - Cegah Hipertensi, Ini 8 Makanan untuk Jaga Tekanan Darah Tetap Normal

Tekanan darah tinggi alias hipertensi merupakan faktor risiko penyakit mematikan sepeti penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, menjaga tekanan darah tetap normal merupakan langkah terbaik mencegah penyakit-penyakit tersebut.

Beruntungnya, ada banyak cara yang alami dan aman untuk menurunkan tekanan darah tanpa perlu mengkhawatirkan adanya efek samping. Biasanya kita bisa dapatkan dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Situs Medical Daily membagikan delapan makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi sebagai bagian pola hidup sehat Anda agar tekanan darah terjaga. Apa saja?

1. Jus buah delima

Hindari membeli jus buah delima yang sudah dikemas dalam kotak, jus buah delima yang dikonsumsi segar adalah salah satu jus tersehat yang pernah ada.

Salah satu manfaatnya adalah secara alamiah mampu menurunkan tekanan darah tinggi yang sudah dibuktikan berbagai macam studi.

2. Bayam

Bayam membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan kemampuannya untuk mengurangi inflamasi penyebab penyakit.

3. Jus bit

Beragam manfaat yang ditawarkan buah bit, mulai dari detoksifikasi darah dan menjaga gairah seks yang sehat. Selain itu, jus akar bit juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun kerap dikaitkan dengan manfaatnya memperpanjang usia dan mengurangi risiko beberapa penyakit, salah satunya penyakit jantung.

Minyak ini merupakan alternatif minyak goreng yang baik karena kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah.

5. Dark Chocolate