Jangan Salah Kaprah, 7 Mitos Kesehatan Ini Perlu Kamu Ketahui!

Suara.com - Dalam dunia kesehatan, banyak mitos dan opini yang berkembang di tengah masyarakat. Selain sulit dibuktikan kebenarannya, hal ini tentu merugikan karena bisa menyesatkan. 

Parahnya lagi, fakta tentang kesehatan malah jarang yang dipercaya oleh masyarakat.

Supaya tidak salah kaprah dalam menjaga kesehatan, berikut beberapa mitos kesehatan yang wajib kamu ketahui dari NutriClass yang diselenggarakan Tropicana Slim, Selasa (30/6/2020).

1. Minum kopi kebanyakan dapat menyebabkan diabetes

Tidak ada bukti bahwa kopi menyebabkan diabetes, yang menjadi masalah adalah gula yang ditambahkan dalam kopi. Jangan sampai terlalu banyak menambahkan terlalu banyak gula ke dalam kopi karena dapat menyumbang kalori berlebih. 

2. Daging kambing bikin darah tinggi

Konsumsi daging kambing tidak memiliki efek terhadap penyakit darah tinggi (hipertensi). Yang menjadi masalah adalah banyaknya jumlah garam yang digunakan ketika memasak daging kambing.

3. Kecap manis tinggi gula, tapi tidak tinggi garam

Walau tidak terasa asin, kecap manis ternyata tidak hanya tinggi gula tapi juga tinggi garam lho.

4. Melewatkan sarapan bantu turunkan berat badan

Sarapan sehat penting untuk program diet dan menjaga kesehatan. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan rasa lemas, kekurangan nutrisi, serta konsumsi makanan tinggi lemak yang dapat merusak diet.

5. Konsumsi MSG berlebih bisa merusak otak

Tidak ada yang menunjukkan bahwa konsumsi MSG bisa menyebabkan kerusakan otak. MSG pun sudah dinyatakan aman jika dikonsumsi sesuai batas yang ditentukan. Tapi MSG masih memgandung sodium yang dapat berefek negatif terhadap tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.

6. Ngemil bisa membuat gemuk

Camilan sehat justru dapat bermanfaat memberi tambahan energi di sela waktu makan dan menekan rasa lapar, agar kita tidak makan berlebihan saat makan besar. Pilihlah camilan sehat dengan kalori dan porsi yang terkontrol, tinggi serat dan rendah lemak juga gula.

7. Tidak apa-apa makan banyak garam asal banyak minum

Asupan garam yang tinggi berkaitan dengan kenaikan tekanan darah dan minum air yang banyak pun tidak dapat menghilangkan efek negatif ini. Jadu sebaiknya, batasi asupan garam harian agar kurang dari sati sendok teh perhari.