Infografis
Apa yang dikonsumsi dalam rencana diet mayr?
Diet dimulai dengan puasa selama beberapa hari untuk membantu tubuh menyesuaikan diri. Setelah puasa berakhir, diet ini menekankan untuk tidak minum susu sapi, tetapi mengonsumsi penggantinya seperti krim sayur atau susu alternatif.
Metode mayr juga merekomendasikan makan makanan yang memiliki kandungan alkali tinggi, seperti sayuran dan ikan.
Schubert mengatakan bahwa satu hal yang harus dihindari adalah terlalu fokus pada kalori.
"Kami bukan penggemar penurun berat badan yang mengukur kalori," kata Schubert.
"Saya bisa memberi Anda satu sendok teh atau satu sendok makan minyak biji rami, yang kaya akan minyak omega-3 tetapi memiliki banyak kalori. Tetapi Anda tidak akan pernah bisa menghilangkan lemak dari minyak itu. Kalori bukanlah ukuran yang ideal untuk menambah atau mengurangi berat badan," jelasnya lagi.
Diet juga memiliki fokus besar pada gaya hidup dan perilaku seputar makanan. Salah satu aturannya adalah mengunyah makanan antara 40 hingga 60 kali sebelum menelannya.
