Pola Makan Sehat Sebabkan Lemas dan Frustasi? Simak 3 Penyebabnya

3. Pengurangan Karbohidrat

Karbohidrat meningkatkan pelepasan serotonin atau hormon bahagia. Saat Anda mengurangi konsumsi karohidrat secara signifikan maka bisa menyebabkan perubahan suasana hati termasuk kesedihan dan mudah tersinggung.

Oleh karena itu, mulailah dengan perubahan pola makan yang tak terlalu signifikan.