Infografis
Pedoman WHO, wanita hamil dan sedang masa nifas dianjurkan melakukan aktivitas fisik teratur, seperti aerobik intensitas sedang selama 150 menit seminggu.
Latihan otot dasar panggul bisa dilakukan setiap hari untuk menghindari risiko inkontinensia urine. Selain itu, ibu hamil dan sedang masa nifas sebaiknya menghindari melakukan olahraga dalam kondisi panas yang berlebihan dan harus banyak minum air putih.
