Magnesium berkontribusi pada fungsi normal sistem saraf dan membantu mendukung ketenangan dan relaksasi, yang sangat dibutuhkan untuk tertidur lelap.
4. Vitamin untuk meningkatkan energi
Vitamin D sangat bagus untuk mendukung sistem kekebalan hingga peningkatan energi dan suasana hati. Vitamin ini berkontribusi besar pada banyak aspek kesehatan.
Clarissa mengatakan vitamin D disintesis oleh paparan sinar matahari pada kulit. Karena itulah, orang yang tinggal di iklim lebih dingin disarankan konsumsi suplemen vitamin D untuk memenuhi kebutuhan hariannya.
5. Vitamin untuk meningkatkan energi
Energi yang menurun dari waktu ke waktu mungkin pertanda tubuh kekurangan vitamin B12. Vitamin B12 adalah bagian penting dari produksi energi dan bisa ditemukan pada semua makanan hewani.
Karena itulah, orang yang menjalani pola makan vegan, vegetarian dan diet ketat mungkin akan kekurangan vitamin ini. Sehingga orang dalam golongan ini harus mengonsumsi suplemen.
TERPOPULER
