Perbanyak Minum Air Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Simak Caranya!

Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum?

Hanya karena minum air membantu penurunan berat badan tidak berarti Anda hanya harus hidup dengan air atau minum 5-10 liter setiap hari.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh Anda harus ditentukan oleh usia Anda, ukuran tubuh, tingkat aktivitas, status kesehatan, suhu dan kelembaban atmosfer, dan tingkat paparan sinar matahari.

Orang yang tinggal di iklim tropis, berkeringat terlalu banyak, melakukan pekerjaan manual atau olahraga intensif setiap hari mungkin perlu minum lebih banyak air daripada yang lain.

Orang tua dan wanita hamil juga harus memantau asupan air mereka setelah berkonsultasi dengan dokter tentang berapa banyak air yang mereka butuhkan. Secara umum, para ahli menyarankan orang dewasa harus minum sekitar dua liter air setiap hari.

Anda dapat dengan mudah mengukur asupan air Anda dengan menggunakan botol yang sama untuk minum air sepanjang hari, setiap hari.