Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Lima Kebiasaan Buruk Berikut

Anda benar-benar meremehkan kekuatan mengatakan 'tidak'. Anda tidak egois jika Anda mengatakan tidak untuk tawaran atau permintaan rolong dari orang lain. Prioritaskan kebutuhan Anda.

5. Tidak meminta tolong

Jangan ragu sesekali meminta tolong dan luangkan waktu untuk bersantai dan melepaskan diri dari aktivitas yang membuat stres.

6. Tidak berkomunikasi

Anda harus dapat dengan bebas mengomunikasikan diri sendiri, karena itu akan membantu meringankan ketakutan dan hambatan Anda.