Infografis
Selai kacang tinggi protein dan rendah karbohidrat, selai kacang adalah makanan utama untuk membantu Anda menurunkan berat badan tanpa mengurangi rasa.
Faktanya, selai kacang tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan tetapi juga menekan gula darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa makan produk kacang sebelum makan berkontribusi pada perasaan kenyang sehingga mengurangi konsumsi makanan.
4. Biji-bijian
Sarat dengan berbagai nutrisi, biji labu dan biji bunga matahari bekerja sangat baik untuk kesehatan Anda. Ini adalah camilan yang ideal karena bisa mengisi perut Anda untuk durasi yang lebih lama.
Pada saat yang sama biji-bijian tidak terlalu tinggi kalori, dan merupakan sumber lemak sehat dan mikronutrien yang baik sehingga dapat dikonsumsi setiap hari.
