Usaha Turunkan Berat Badan Selalu Gagal? Mungkin 4 Kesalahan Berikut Penyebabnya

4. Kebanyakan Buah 

Makan terlalu banyak buah juga bisa membuat Anda keluar dari kontrol kalori selama diet.

"Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral, serat dan antioksidan yang hebat, tetapi pada saat yang sama buah memiliki kalori (tidak banyak tetapi cukup untuk mengganggu diet Anda)," kata Dehra.

Untuk membantu menjaga diet Anda, Dehra menyarankan sebagai berikut, antara lain: 

•  Makan perlahan dengan kunyahan lebih banyak
•  Pahami isyarat lapar dan berhentilah jika Anda 80 persen kenyang
• Seimbangkan makanan Anda dengan jumlah serat dan protein yang tepat.