Infografis
Melalui olahraga yang memadukan latihan beban di dalamnya seperti STRONG Nation™, tulang akan mendapatkan tekanan mekanik yang mampu merangsang peningkatan kepadatan sehingga mencegah terjadinya pengeroposan.
Dr. Awalia juga menjelaskan bahwa STRONG Nation™ merupakan salah satu olahraga yang bisa dijadikan langkah preventif, karena gerakannya melatih kekuatan otot dengan menggunakan badan sebagai penopang berat.
"Olahraga seperti ini sangat penting untuk menjaga rangka tubuh dan menaikan massa otot. Seiring meningkatnya massa otot, maka tulang kita juga akan terlindungi. Ketika kita memiliki massa otot yang baik maka aktivitas sehari-hari akan ditopang oleh otot sehingga tidak mengurangi kepadatan tulang atau tidak mudah jatuh,” kata Dr. Awalia.
Tentunya, ketika memulai olahraga, pastikan dilakukan di bawah pengawasan pelatih untuk melakukannya dengan postur yang tepat dan bertahap, ya.
