Infografis
Penelitian telah menunjukkan bahwa peregangan statis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda. Sistem saraf parasimpatis Anda bertanggung jawab atas istirahat dan fungsi pencernaan Anda yang mana membantu menginduksi perasaan tenang dan relaksasi.
Peregangan setiap hari atau beberapa kali seminggu bisa membantu menjaga otot tetap lentur. Kelenturan ini dibutuhkan untuk menjaga rentang gerak pada persendian.
