Studi Baru: Tidur Lebih dari 6,5 Jam Setiap Malam Bisa Menurunkan Kemampuan Kognitif

Menariknya, dampak durasi tidur terhadap fungsi kognitif mirip dengan efek usia, yang merupakan faktor terbesar untuk mengembangkan penurunan kemampuan kognitif.

Memang ada beberapa faktor demensia yang tidak dapat dicegah, seperti faktor genetik. Tetapi ada banyak hal yang bisa dilakukan, selain tidur malam yang baik, untuk mengurangi risiko demensia, yakni berolahraga dan makan makanan sehat.