Infografis
Cukup asupan protein secara alami membantu menstabilkan gula darah dan insulin, serta membantu membunuh keinginan untuk menyantap makanan olahan.
4. Makan lebih lambat
Pekerjaan yang sibuk mungkin membuat Anda jadi terbiasa makan dengan cepat dan sebentar. Padahal meluangkan lebih banyak waktu untuk mengunyah dan menikmati makanan dapat membantu meratakan perut.
Di sisi lain, makan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara dari biasanya dan menyebabkan kembung.
