Infografis
Dokter menyarankan orang dewasa harus tidur antara 6 hingga 9 jam setiap malamnya. Selain itu, mereka juga harus mulai tidur dan bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya.
Saat Anda beristirahat, tubuh memperbaiki sel-sel di otak, otot, dan organ serta mengatur ulang kadar hormon, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Dr Plans menambahkan bila paparan sinar matahari bisa mengganggu ritme sirkadian yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, ada baiknya untuk mencoba dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
Namun, tidur juga bukan satu-satunya faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan jantung. Anda juga harus memperhatikan pola makan dan gaya hip sehat Anda.
