4 Cara Menghilangkan Cegukan dengan Efektif

Suara.com - Satu lagi kondisi gangguan, yang sebenarnya ringan, tapi terasa sangat tak nyaman ketika terjadi, adalah cegukan. Tak sedikit yang mengalaminya, dan menganggap ini hal biasa yang akan hilang dengan sendirinya. Tapi tahukah Anda, ada beberapa cara menghilangkan cegukan yang bisa dicoba, tentunya sederhana dan mudah.

Cegukan sendiri bisa dipicu karena banyak hal, mulai dari hal sepele hingga menjadi tanda gangguan kesehatan lain yang lebih serius ketika tak hilang dalam waktu lama. Maka dari itu, ada baiknya Anda paham cara menghilangkan cegukan, agar cepat mengetahui apakah cegukan biasa atau tanda kondisi lain.

Cara Menghilangkan Cegukan

1. Konsumsi Makanan atau Minuman Tertentu

Cara ini cukup efektif untuk meredakan cegukan biasa. Anda bisa mencoba berkumur dengan air dingin, atau mencoba menelan satu sendok teh gula pasir, atau meletakkan irisan lemon di lidah lalu menghisapnya seperti permen, dan lain sebagainya. Ini akan cepat menghilangkan cegukan yang dialami.

2. Bernapas dengan Kantong Kertas

Yap, cara ini juga cukup efektif. Mudah, Anda tinggal menyiapkan kantong kertas, kemudian menggunakannya seperti masker pernapasan. Masukkan bagian hidung dan mulut ke kantong kertas, kemudian bernafaslah seperti biasa. Karbondioksida yang terhirup akan membantu bagian diafragma berkontraksi dan melemas, sehingga cegukan lekas reda.

3. Metode Pernapasan Tepat

Ada juga cara menghilangkan cegukan dengan melatih metode pernapasan. Pertama tarik napas sedalam mungkin lalu tahan antara 10 hingga 20 detik. Setelah itu, hembuskan perlahan. Ulangi hingga cegukan hilang atau reda.

4. Duduk dengan Lutut Ditekuk

Posisi duduk dengan lutut ditekuk ini juga dipercaya bisa membantu menghilangkan cegukan. Pertama, Anda tinggal duduk kemudian tekuk lutut Anda. Peluk bagian lutut sembari badan condong ke depan seperti meringkuk. Tahan selama kurang lebih dua menit.

Posisi ini bisa membantu karena memberikan tekanan di bagian diafragma, serta membantu udara yang terjebak di dalam diafragma keluar dengan alami.

Bagaimana menurut Anda? Cukup mudah bukan cara menghilangkan cegukan tersebut? Tentu, jika cegukan yang dialami tak serius, hal di atas bisa membantu menghilangkannya. Ketika cegukan tak kunjung hilang atau reda, ada baiknya Anda berkunjung ke dokter untuk berkonsultasi secara langsung. Semoga berguna dan selamat beraktivitas!