Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin D, Simak Daftarnya

Susu sapi dan kedelai, dalam hal ini, sama-sama mengandung Vitamin D yang bisa berguna untuk tubuh. Idealnya susu sapi yang sudah diproses bisa mengandung 150 IU per 100 gram. Sedangkan untuk susu kedelai sendiri kandungannya adalah 100 IU dalam setiap gelasnya.

Keju

Produk olahan susu ini juga memiliki kandungan Vitamin D yang cukup tinggi. Dengan rasa yang lezat dan mudah dikombinasikan dengan banyak jenis makanan lain, Anda bisa mendapatkan asupan Vitamin D dengan cara yang Anda sukai.

Bebnerapa makanan yang mengandung Vitamin D di atas bisa jadi opsi menarik. Selain itu, masih ada yogurt, sereal, jamur, minyak ikan, dan berbagai makanan lain yang kandungannya cukup tinggi. Semoga artikel ini berguna, dan selamat beraktivitas!