Turunkan Berat Badan, Ini 5 Olahraga yang Paling Cocok untuk Wanita!

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), olahraga dapat membantu orang dengan penyakit kronis. Pada penderita radang sendi, olahraga ini meningkatkan penggunaan sendi tanpa memperburuk gejalanya.

5. Yoga

Yoga bukan hanya bentuk aktivitas fisik, tetapi juga terbukti bermanfaat sebagai penghilang stres. Olahraga ini enggabungkan kesejahteraan fisik dengan kesehatan mental yang sehat.

Selain mengurangi berat badan dan menjaga kesehatan tubuh, yoga juga meningkatkan kesadaran dan perhatian dalam tubuh manusia.

Bahkan, komponen meditasi yoga bisa membantu menunda timbulnya penyakit Alzheimer dan melawan penurunan memori yang berkaitan dengan usia.

Faktanya, yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Penelitian menunjukkan orang yang melakukan yoga lebih jarang membutuhkan perawatan medis.