Wanita Lebih Berbahaya saat Idap Diabetes Tipe 2, Cegah dengan 5 Jenis Makanan Ini!

Sayuran hijau juga kaya akan vitamin C, nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dalam tubuh, dan menyembuhkan kerusakan sel.

5. Kenari

Kenari adalah kacang pohon yang paling bergizi dan sehat. Kenari juga salah satu kacang terbaik untuk camilan di antara waktu makan untuk mencegah rasa lapar, sehingga membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

Asam lemak dalam kenari juga dapat melindungi jantung Anda dengan meningkatkan jumlah kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol berbahaya.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan harian kenari juga dapat membantu mengelola kadar gula darah dan mengurangi risiko obesitas. Dua kenari utuh dalam sehari sudah cukup untuk meningkatkan kekebalan dan tetap sehat.