7. Vitamin C
Vitamin C memperkuat dinding pembuluh darah, menyembuhkan luka dan membangun kekebalan. Anda bisa mendapatkan vitamin C dalam buah jeruk, kembang kol dan kubis.
8. Vitamin A
Vitamin A sangat baik untuk penglihatan dan kulit. Vitamin ini sangat penting untuk anak-anak dan orang dewasa. Anda bisa mendapatkannya dalam wortel, ubi jalar, bayam, kubis, karena nutrisi ini membantu mencegah infeksi.
