Infografis
"Dengan asupan sehat dan membiasakan tubuh tidak sering ngemil maka saat buka puasa, tubuh sudah terbiasa tidak harus mengonsumsi cemilan manis dan lezat," paparnya.
6. Lakukan Aktivitas Fisik
Puasa bukan berarti tubuh malas bergerak, aktivitas fisik seperti olahraga tetap dibutuhkan, namun intensitasnya cenderung yang ringan hingga sedang seperti jogging, jalan cepat dan yoga.
"Mereka yang rutin berolahraga akan mendapat bonus tubuh lebih bugar, dapat berpikir lebih jernih, dan mudah beristirahat. Jika nanti bulan puasa, lakukan olahraga jelang berbuka atau beberapa saat setelah berbuka," tutupnya.
