Infografis
Langkah ini bisa memicu peningkatan yang signifikan dalam jumlah ASI di masa mendatang.
3. Rutin perah ASI
Anda harus menyusui atau sering memompa payudara setiap 2-3 jam untuk mengosongkan payudara. Hal ini akan merangsang produksi ASI yang lebih.
4. Gunakan bantal pemanas atau mandi air hangat
Pakai bantal pemanas atau mandi air hangat sebelum memeras payudara juga bisa membantu mengeluarkan lebih banyak ASI.
5. Dengarkan musik santai
Mendengarkan musik santai bisa membantu Anda lebih tenang dan rileks, sehingga membuat hormon yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi ASI lebih lancar.
6. Minum air dan tidur cukup
ASI sudah pasti mengandung banyak air. Jadi, meningkatkan asupan air bisa membantu meningkatkan jumlah ASI yang dihasilkan.
Baca Juga: Waspada! Pasien Cacar Monyet Tembus 1.000 Kasus Global di 30 Negara
Banyak wanita merasa mereka memproduksi lebih banyak ASI setelah tidur. Sebab, tubuh memiliki kesempatan untuk rileks dan mendapatkan aliran hormon penghasil susu yang tepat.
