Infografis
Peningkatan gula darah apabila tidak digunakan sebagai energi akan diubah oleh tubuh menjadi lemak sebagai cadangan energi. Apabila tetap ingin mengonsumsi roti, disarankan untuk pilih yang berbahan gandum.
3. Permen batangan
Rasanya yang manis bisa dipastikan mengandung tinggi gula. Walaupun enak dijadikan camilan, tapi bukan makanan yang tepat bagi orangbyanh sedang diet menurunkan berat badan.
Karena porsinya yang kecil, orang mungkin akan cenderung makan lebih dari satu. Akibatnya, jumlah kalori juga gula yang masuk ke tubuh pun akan berlebih. Penting untuk selalu diingat bahwa kadar gula yang tidak terpakai menjadi energi akan diubah oleh tubuh menjadi lemak.
4. Es krim
Menyantap es krim sore hari saat cuaca panas memang menggiurkan. Tapi, jangan mudah tergiur apabila ingin menurinkan berat badan. Selain gula, es krim juga biasanya mengandung banyak susu.
