Karbohidrat juga Penting, Ini 4 Tanda Tubuh Kekurangan Asupannya!

"Setelah kita berolharaga, tubuh perlu mengizi kembali simpanan glikogennya yang habis selama berolahraga," imbuhnya.

Karenanya, dianjurkan untuk mengonsumsi karbohirat dengan protein untuk membantu masa pemulihan setelah berolahraga.

Bila tubuh tidak pulih secara efisien, Anda mungkin akan mengalami nyeri otot lebih lama setelah berolahraga.