Infografis
Jangan minum alkohol saat mendekati waktu tidur. Dikutip dari Fox, minum alkohol terlalu dekat dengan waktu tidur dapat berdampak negatif terhadap otot-otot di tenggorokan, menyebabkan terjadinya dengkuran.
3. Gunakan Bantal Tinggi
Beberapa solusi alami lainnya dengan mengangkat kepala sedikit untuk membantu jaga saluran udara tetap terbuka. Hal ini dapat dilakukan dengan meletakkan bantal tinggi di bawah kepala.
4. Mandi Air Hangat
Cara lainnya, mandi air hangat sebelum tidur untuk membuka pijatan hidup dan membantu pernapasan. Terakhir, mengurangi berat badan dapat membantu mengatasi dengkuran, karena kelebihan berat badan termasuk masalah mendasar yang dapat sebabkan mendengkur saat tidur.
