5 Kesalahan Saat Membangun Otot: Terlalu Banyak Makan Protein Hingga Kurang Istirahat

4. Mengernyit dan mendengus saat berolahraga

Mengernyit atau mengerutkan dahi dan mendengus saat berolahraga dapat menurunkan asupan oksigen yang masuk serta pecahnya pembuluh darah dalam tubuh. Oleh sebab itu, penting untuk mempelajari teknik pernapasan yang tepat sehingga dalam proses membangun otot menjadi lebih efektif.

5. Kurangnya istirahat

Untuk membentuk otot memang diperlukan latihan yang intens dan rutin. Namun, di sisi lain istirahat juga menjadi hal yang penting. Dengan beristirahat, ini akan memberikan perbaikan stamina serta ketahanan dalam tubuh.

Untuk itu, penting menjaga waktu istirahat sehingga tubuh tidak terlalu lelah dan proses membangun otot menjadi lebih maksimal.