Infografis
Tanda lain dari sindrom metabolik adalah bercak-bercak kulit yang gelap dan lembut yang disebut akantosis nigrikans. Bercak-bercak ini sering kali berkembang di bagian belakang leher, ketiak, dan selangkangan.
4. Kesemutan dan mati rasa di kaki
Jika kaki terasa nyeri, rasa terbakar, kesemutan, dan mati rasa pada kaki, Anda mungkin mengalami sindrom metabolik.
"Resistensi insulin, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kadar kolesterol abnormal dapat merusak saraf dan pembuluh darah di ekstremitas bawah, yang menyebabkan neuropati perifer dan penyakit pembuluh darah," kata dokter podiatri Adam Hotchkiss, DPM .
5. Sering sakit kepala
Ada banyak penyebab sakit kepala yakni dehidrasi, stres, penggunaan layar secara berlebihan. Namun, mungkin mengejutkan mengetahui bahwa sakit kepala parah dan migrain dikaitkan dengan hipertensi, menurut penelitian.
Kedua kondisi tersebut mungkin memiliki penyebab dasar yang sama, itulah sebabnya keduanya dapat terjadi bersamaan. Namun, biasanya hipertensi tidak menyebabkan sakit kepala kecuali tekanan darah menjadi sangat tinggi.
Untuk mencegahnya datangi pusat layanan kesehatan dan minta pemeriksaan darah rutin, mengukur tekanan darah dan mengukur lingkar pinggang.
"Melakukan pemeriksaan laboratorium secara teratur memungkinkan Anda memantau kadar Anda sehingga Anda dapat mengambil tindakan sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan,” kata Rhyan Geiger, RDN , seorang ahli diet yang berkantor di Phoenix.
Mengubah pola hidup yang sehat juga dapat memberikan manfaat untuk mencegah penyakit metabolik seperti diet Mediterania, meningkatkan serat, bergerak secara teratur, dan kelola stres. (Antara)
