- Stroke merupakan penyebab utama disabilitas dan kematian tinggi di Indonesia akibat terganggunya suplai darah otak.
- Stroke terbagi dua jenis yakni perdarahan akibat pembuluh darah pecah dan penyumbatan oleh faktor seperti kolesterol.
- Pencegahan dapat dilakukan dengan mengelola faktor risiko terkontrol melalui gaya hidup seperti CERDIK dan 3O + 1D.
Faktor Risiko Stroke
Masih melansir dari laman yang sama, stroke sebenarnya dapat dicegah. Kuncinya adalah memahami faktor risiko yang berperan dalam memicu kondisi ini.
Faktor risiko terbagi menjadi dua. Ada yang tidak bisa diubah, seperti usia, jenis kelamin, serta riwayat keluarga.
Namun, ada juga faktor risiko yang dapat dikendalikan. Misalnya kebiasaan merokok, pola makan buruk, jarang bergerak, konsumsi alkohol, serta kondisi seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Cara Mencegah Stroke Sejak Dini
Mengelola faktor risiko yang bisa diubah dapat dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup sehari-hari. Penting menerapkan pola makan seimbang dan meningkatkan aktivitas fisik.
Pencegahan stroke juga bisa dilakukan melalui konsep 3O + 1D, yaitu olahraga, olah seni, olah jiwa, dan diet sehat.
Selain itu, prinsip CERDIK yang mencakup cek kesehatan berkala, menjauhi rokok, rajin bergerak, diet seimbang, cukup istirahat, dan mengelola stres dapat dilakukan.
TERPOPULER
