5. Lunge
Jika Anda tidak cocok dengan step up, cobalah lunge. Lunge adalah gerakan yang jauh lebih mudah diatur.
Cara melakukannya: Mulailah berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Ambil langkah besar ke depan dengan satu kaki. Jatuhkan lutut belakang Anda ke bawah sampai satu inci di atas tanah.
Melangkahlah dengan kaki belakang Anda sehingga kaki Anda menyatu lagi, lalu terjang ke depan dengan kaki lainnya. Terus bergantian kaki sampai Anda melakukan 10 lunge di setiap kaki.
Itulah beberapa olahraga sebagai cara mengecilkan pantat dan tubuh bagian bawah. Lakukan secara konsisten untuk hasil terbaik.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
TERPOPULER
