Infografis
Berikut beberapa tips praktis yang bisa diterapkan agar pagi hari berjalan lancar dan menyenangkan bagi seluruh keluarga:
1. Persiapkan Segalanya Sejak Malam
Siapkan perlengkapan sekolah seperti seragam, tas, buku, dan bekal makan sejak malam hari bersama anak.
Hal ini akan mengurangi kepanikan dan waktu yang terbuang di pagi hari serta melatih anak bertanggung jawab atas kebutuhannya sendiri.
2. Jadwal Tidur yang Konsisten
Pastikan anak tidur tepat waktu dan memiliki jadwal tidur-bangun yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Anak usia sekolah membutuhkan 9–11 jam tidur per malam agar bangun pagi dengan segar.
3. Kurangi Paparan Gadget Sebelum Tidur
Batasi penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
Cahaya biru dari layar gadget dapat menghambat produksi hormon tidur (melatonin) sehingga anak sulit tidur nyenyak.
