Infografis
Apa Itu Vegan?
Vegan lebih luas dari sekadar egg free atau dairy free. Produk vegan sepenuhnya bebas dari bahan hewani, termasuk gelatin, madu, maupun butter. Gaya hidup ini biasanya dipilih atas dasar etika, lingkungan, dan kesehatan.
Namun, tidak semua makanan berlabel vegan otomatis sehat. Banyak snack vegan tetap tinggi gula atau lemak trans. Karena itu, konsumen perlu tetap kritis membaca komposisi.
Apa Itu Stevia?
Stevia adalah pemanis alami dari daun stevia rebaudiana. Rasanya manis tanpa kalori, sehingga kerap dipromosikan untuk penderita diabetes atau mereka yang sedang diet.
Meski dianggap aman, penggunaan stevia tetap harus bijak. Beberapa orang bisa merasakan efek samping seperti kembung atau rasa pahit di mulut.
Apa Itu Plant Based?
Istilah plant based menekankan konsumsi makanan berbasis tumbuhan, seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Berbeda dengan vegan yang lebih ke arah ideologi, plant based lebih fleksibel. Sebagian orang masih mengonsumsi sedikit daging atau produk hewani, tapi fokus utamanya adalah pola makan nabati.
Plant based diet terbukti baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan, namun tetap harus diimbangi asupan protein lengkap.
Baca Juga: Owner Bake n Grind Terancam Penjara Hingga 5 Tahun Akibat Pasal Berlapis
Kasus Bakengrind membuka mata banyak orang bahwa klaim kesehatan bukan sekadar tren marketing. Bagi konsumen dengan alergi, label seperti gluten free atau egg free bisa menjadi garis tipis antara aman dan gawat darurat medis.
Demikian itu informasi mengenai apa itu gluten free, dairy free, egg free, vegan, stevia, dan plant based agar kita menjadi lebih berhati-hati. Terlepas dari kasus Bakengrid, terhadap produk apapun, konsumen diimbau lebih berhati-hati.
Kontributor : Mutaya Saroh
