Selain menetapkan waktu tidur dan bangun, Anda juga bisa melakukan pembatasan tidur siang, supaya tidak mengganggu waktu istirahat Anda di malam hari. Perlu diingat, waktu tidur normal bagi orang dewasa adalah 7-8 jam setiap hari. Jadi, usahakanlah untuk memenuhi durasi tersebut, supaya terbentuk siklus tidur yang sehat dan berkualitas.
TERPOPULER
