Deretan Hal Buruk yang Terjadi Apabila Terlalu Banyak Mengonsumsi Air Kelapa

Poptren.suara.com - Air kelapa dikenal dengan manfaatnya yang baik untuk kesehatan. Dengan rasa segar yang ampuh "usir" haus, warna dari buah satu ini juga menyegarkan mata.

Karena manfaatnya yang baik, tidak heran air kelapa sering direkomendasikan sebagai "pertolongan pertama" untuk orang-orang dengan penyakit tertentu. Meski baik untuk kesehatan, bukan berarti meminum air kelapa boleh sebanyak mungkin.

Pada dasarnya sesuatu yang berlebihan adalah tidak baik. Sama dengan air kelapa, jika terlalu banyak minum air kelapa, justru berakibat buruk untuk kesehatan. Hal buruk yang dimaksud ialah :

1. Gula

Air kelapa mengandung gula alami, meskipun kandungan gula tersebut lebih rendah dibandingkan dengan minuman ringan lainnya, namun apabila terlalu banyak mengonsumsi air kelapa, artinya  juga akan mengonsumsi jumlah gula dalam jumlah yang tinggi. Dampaknya akan sangat tidak baik, terutama pada orang dengan riwayat diabetes.

2. Kalori

Air kelapa mengandung kalori meskipun jumlahnya tidak sebanyak minuman ringan lainnya. Namun jika mengonsumsi air kepala berlebihan, maka akan menambah jumlah kalori yang bepotensi menaikkan berat badan. Maka dari itu, apabila seseorang ingin merununkan berat badan dengan mengonsumsi air kelapa, penting untuk mempertimbangkan asupan kalori keseluruhan.

3. Gangguan elektrolit

Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh karena kandungan kalium dalam air kelapa tinggi. Jika mengonsumsi air kelapa secara berlebihan maka akan memicu hiperkalemia, atau suatu kondisi peningkatan kadar kalium dalam darah, dimana kondisi tersebut menyebabkan gangguan irama jantung, tekanan darah tinggi bahkan gagal jantung.

4. Masalah pencernaan

Dalam air kelapa tekandung serat yang apabila dikonsumsi berlebihan justru akan menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya. Tidak hanya itu,  air kelapa yang telah terkontaminasi dapat menyebabkan infeksi saluran pencernaan.

5. Ginjal

Air kelapa mengandung senyawa yang dikenal sebagai oksalat, yang apabila dikonsumsi berlebihan maka senyawa tersebut akan menyebabkan pembentukan batu ginjal. Karena oksalat dapat bergabung dengan kalsium dalam urin dan membentuk kristal.

Kristal tersebut yang nantinya mengendap dan menyebabkan batu ginjal. Maka dari itu, orang-orang dengan riwayat batu ginjal atau masalah ginjal lainnya pikirkan berulang kali apabila ingin mengonsumsi air kelapa.