Sukabumi.suara.com - Bau mulut yang tidak sedap biasanya akan menjadikan kita tidak percaya diri dalam menjalani hari. Lain itu, bau mulut juga bisa jadi penanda dari suatu penyakit yang menyerang tubuh kita ataupun adanya gangguan pencernaan.
Bau mulut dapat disebabkan oleh penumpukan kotoran ataupun karena adanya gigi berlubang yang dapat menyebabkan bakteri bersarang.
Untuk meminimalisir hal tersebut, berikut tips yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut:
1. Sikat gigi
Menyikat gigi dapat membantu kita menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Mulut yang kotor dan penuh bakteri dapat hilang dengan menyikat gigi secara baik dan benar.
Yang perlu diperhatikan, dalam menyikat gigi jangan sampai melukai gusi karena akan jadi penyebab baru tempat berkumpulnya bakteri dan menyebabkan infeksi.
2. Berkumur dengan obat kumur
Penggunaan obat kumur setelah sikat gigi akan mengoptimalkan kebersihan gigi. Obat kumur juga dapat menjadi cara instan yang dilakukan untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.
Perlu diingat, sebaiknya menggunakan obat kumur sesuai dengan dosisnya. Penggunaan obat kumur tidak akan optimal jika tidak dibarengi dengan menyikat gigi secara rutin.
3. Kurangi konsumsi gula
Gula dapat menjadi penyebab gigi berlubang dan bakteri berkembang biak semakin cepat. Membatasi gula yang dikonsumsi dapat menghambat perkembangan bakteri di mulut.
Tak lupa, sikat gigi secara rutin juga tetap perlu dilakukan terutama setelah mengonsumi makanan atau minuman yang mengandung gula.
4. Berhenti merokok
Merokok memiliki peluang besar merusak kesehatan mulut dan gigi. Pasalnya merokok berpotensi meningkatkan aktivitas bakteri yang ada di mulut, sehingga dapat membuat mulut lebih bau.
5. Mengonsumi air putih
TERPOPULER
