Awas, Stres Bisa Bikin Rambut Rontok

Suara.com - Jika kehidupan Anda penuh dengan tekanan sehingga membuat Anda mudah stres, sebaiknya cari cara untuk segera mengatasinya. Pasalnya, menurut seorang dokter spesialis kulit dan rambut di India, Pankaj Chaturvedi, stres bisa mempengaruhi kondisi kesehatan kulit dan rambut Anda.

Chaturvedi menjelaskan, saat stres tubuh biasanya memproduksi lebih banyak hormon stres sehingga produksi minyak di kulit meningkat yang pada akhirnya memicu berbagai peradangan di kulit, salah satunya jerawat.

Tak hanya jerawat, pada orang yang stres juga terlihat adanya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan lingkaran hitam di sekitar mata yang kemudian menunjukkan wajah yang lebih tua dari usia sebenarnya.

"Selain kulit, stres juga dapat menghambat pembuluh darah di folikel rambut sehingga rambut kurang mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhannya. Ini sebabnya orang yang stres lebih rentan mengalami kerontokan rambut," imbuh Chaturvedi.

Lantas apa yang harus dilakukan seseorang untuk mengatasi tingkat stresnya? Berikut tips dari dokter Chaturvedi seperti dilansir dari laman TimesofIndia.

1. Rutin melakukan pijat untuk membuat tubuh lebih rileks dan melenturkan otot-otot yang tegang karena stres.

2.Sediakan waktu untuk berolah raga secara rutin untuk memperbaiki mood Anda.

3. Meditasi minimal 15-20 menit untuk membantu pikiran tetap fokus dan membantu Anda melepas stres.

4. Jadikan buah sebagai cemilan sehat dan biasakan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat.

5. Usahakan tidur setidaknya delapan jam sehari. Kurang tidur dapat membuat mood menjadi berantakan dan memicu stres.