Infografis
Yang pasti, gabungan asupan cairan yang berasal dari jus buah, jus sayuran, atau smoothies, tidak boleh lebih dari 150 ml sehari, atau setara dengan satu gelas kecil.
Lalu, bagaimana dengan minum banyak air? Ternyata, minum terlalu banyak air juga bisa berakibat buruk bagi tubuh Anda, lho.
Intoksikasi air adalah gejala yang menunjukkan bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak air, dan kondisi ini dapat mematikan, dengan gejala mual, muntah, sakit kepala, dan dalam beberapa kasus terjadi pembengkakan otak, kebingungan, kejang, koma, dan kematian.
Untuk menghindari risiko yang terkait dengan air, serta untuk menjaga kulit dan kencing tetap sehat, jangan lupa enam hingga delapan gelas cairan yang direkomendasikan dalam sehari.
