Jangan Lakukan Ini Jika Tak Ingin Bad Mood di Pagi Hari

Suara.com - Bad mood di pagi hari tak melulu muncul karena kualitas tidur yang buruk. Beberapa kebiasaan ini juga bisa membuat bad mood di pagi hari lho.

Mengalami bad mood di pagi hari bisa membuat hari Anda berantakan. Hari akan berjalan dengan lambat, membosankan, dan Anda akan lebih sering merasa jengkel hingga marah-marah.

Tak ingin bad mood di pagi hari? Jangan lakukan 3 kebiasaan buruk ini ya.

1. Cek ponsel

Langsung mengecek ponsel saat bangun tidur bisa membuat pikiran dan mood tak karuan. Pesan email, teks, ataupun pesan suara akan memicu otak untuk melakukan penilaian, kritik, dan tanggapan.

Hal yang sama juga bisa terjadi ketika membuka media sosial. Info dari teman atau rekan kerja bisa saja membuat Anda kesal, cemburu, ataupun marah sehingga mood menjadi jelek.

2. Salah pilih pakaian

Pakaian yang dikenakan di pagi hari bisa memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Menggunakan pakaian yang tidak nyaman atau tidak sesuai selera bisa membuat bad mood seharian.

Gunakan pakaian favorit Anda jika merasa hari ini akan memberi tantangan. Mensugesti diri sendiri dengan pikiran positif lewat pakaian bisa menjauhkan bad mood.

3. Tidak sarapan

Salah besar jika menganggap sarapan bisa dilewatkan. Banyak studi ilmiah yang sudah menjelaskan manfaat sarapan di pagi hari, termasuk mengatur mood.

Sarapan dengan gizi seimbang yang mengandung, karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral menjauhkan bad mood dan membuat Anda lebih bertenaga untuk menjalani hari.