Suara.com - Kesehatan paru-paru salah satu organ tubuh yang paling penting untuk diperhatikan. Ada banyak penyakit paru-paru yang bisa menyebabkan kematian, salah satunya kanker paru-paru.
Cara menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya dengan menjaga organ tubuh ini dari paparan polutan seperti berhenti merokok.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dilansir dari Medical News Today, paparan polusi udara telah menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia.
Paru-paru yang sering terpapar polusi dari udara sekitar maupun asap rokok mungkin akan terasa penuh, sesak atau meradang.
Kondisi itu disebabkan oleh lendir yang menumpuk di paru-paru untuk menangkap mikroba dan patogen. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menimbulkan sejumlah penyakit paru-paru seperti pneumonia hingga kanker paru-paru.
Adapun beberapa makanan dan minuman yang mungkin bisa Anda gunakan untuk membersihkan paru-paru agar terhindari dari berbagai macam penyakit kronis.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Senyawa ini dipercaya dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari polusi udara.
Sebuah studi telah melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea yang melaporkan setidaknya mereka minum 2 cangkir teh hijau per hari. Kebiasaan ini membuat paru-paru mereka lebih baik.
2. Makanan anti-inflamasi
Peradangan pada saluran udara dapat membuat orang kesulitan bernafas dan menyebabkan dada terasa berat serta sesak. Makan makanan anti-inflamasi dipercaya dapat mengurangi peradangan untuk meredakan gejala-gejala ini.
Makanan anti-inflamasi ini antara lain, kunyit, sayuran hijau, ceri, zaitun, kacang kenari dan kacang polong.
TERPOPULER
