Suara.com - Jika Anda merasa lebih sedih atau murung saat hujan lebat, itu tidak terjadi tanpa adanya alasan. Sebab cuaca benar-benar bisa memengaruhi perasaan kita.
Menurut penelitian yang dilansir dari WebMD, hampir 9% orang yang termasuk dalam kategori 'pembenci hujan'. Kelompok ini merasa lebih marah dan kurang bahagia pada hari-hari dengan banyak curah hujan.
Bahkan, studi lain menemukan hujan dapat meningkatkan jumlah unggahan negatif di Facebook.
Seorang psikolog klinis dari San Francisco, Tecsia Evans, Ph.D., mengatakan, “ketika hari mulai gelap dan suram, beberapa orang pasti lebih rentan untuk merasa kesepian atau murung. Sangat umum untuk melihat perubahan suasana hati. Seperti merasakan kesedihan atau perasaan rendah diri ketika hujan lebat."
Lalu bagaimana cara meningkatkan mood saat sedang hujan hebat? Evans menyarankan untuk menyalakan lampu saat ingin tidur atau berada di rumah.
"Ada penelitian bahwa cahaya dapat meningkatkan serotonin, yang meningkatkan mood," jelas Evans.
Julia Samton, MD, seorang psikiater di Manhattan Neuropsychiatric NYC yang menawarkan terapi cahaya.
"Saya mendorong orang untuk benar-benar mencoba memastikan mereka berjalan di luar, bahkan ketika cuaca dingin dan hujan," ujar Samton.
"Meskipun itu mungkin tidak tampak terang, Anda masih akan mendapatkan paparan sinar UV, yang dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda dan meningkatkan suasana hati Anda."
Terakhir, jangan mengisolasi diri saat hujan, kata Evans.
"Ketika orang sendirian, itu bisa terasa seperti terjadi hal-hal lebih buruk daripada yang sebenarnya," tandasnya.
TERPOPULER
