Chelsea Islan Turunkan Berat Badan 10 Kg dengan Olahraga, Efektifkah?

Suara.com - Chelsea Islan sebagai artis yang terpilih menjadi salah satu patriot perempuan di Jagat Sinema Bumilangit, lewat film berjudul Godam dan Tira sedang berusaha penuh membentuk poster tubuhnya.

Chelsea Islan yang berperan sebagai Tira, perempuan ahli beladiri dalam film tersebut memang dituntut untuk menurunkan berat badannya hingga 10 kilogram.

Demi mencapai postur tubuh yang sesuai, Chelsea Islan mengaku sudah melakukan olahraga fisik seminggu belakangan.

"Treatmen khusus, harus makan yang bener dan harus turunin berat badan 10 kilo (kilogram), harus rajin olahraga dan banyak sih harus nyicil," kata Chelsea Islan saat ditemui di Plaza Senayan Jakarta Selatan, Minggu (18/8/2019).

Seseorang memang perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi ketika ingin menurunkan berat badan. Salah satunya dengan olahraga yang dipercaya mampu membantu memakar kalori ekstra.

Tetapi, apakah olahraga fisik cukup efektif dalam menurunkan berat badan atau justru sebaliknya?

Melansir dari Healthline, efek latihan fisik atau olaharaga dalam hal menurunkan dan meningkatkan berat badan pada setiap orang berbeda-beda.

Meskipun sejumlah orang merasa olahraga bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Tetapi, ada pula yang merasa olahraga justru meningkatkan berat badannya.

Pada dasarnya orang yang mengalami peningkatan berat badan setelah olahraga bukan bertambah lemaknya, melainkan otot tubuhnya.

Karena itu, seseorang harus pandai memilih olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan. Karena, beberapa olaharag justru bisa meningkatkan berat badan dengan meningkatkan rasa lapar.

Penelitian menemukan orang yang berhasil mempertahankan berat badan idealnya cenderung melakukan olahraga minimal 1 jam per hari.

Tetapi, ara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan dengan menjalankan olahraga dan diet yang seimbang.

Kareba, olahraga memang membantu meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Tapi, pola makan juga memengaruhi dalam kesuksesan menurunkan berat badan.